உங்கள் வீட்டு வணிக மோஜோ திரும்ப பெற உதவிக்குறிப்புகள்
என்ன ஒரு சரிவு ஏற்படுகிறது?
நீங்கள் ஒரு சரிவை வெளியே எடுக்க நடவடிக்கை எடுக்க முன், நீங்கள் ஏன் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பல சந்தர்ப்பங்களில், காரணம் தெரிந்துகொள்வது தீர்வை வெளிப்படுத்தலாம். ஒரு சரிவுக்கு வழிவகுக்கும் சில பொதுவான காரணிகள்:
- அதிக எடை மற்றும் அழுத்தம் ஒரு எரியும் வழிவகுத்தது
- பருவகால பாதிப்புக் குறைபாடு
- சலிப்பு
- பயம்
- தோல்வி அல்லது ஏமாற்றம்
- உங்கள் குறிக்கோள்களிலிருந்து பிரித்தல்
எரியும் விஷயத்தில், சிறிய மற்றும் திட்டமிட்ட ஆர் மற்றும் ஆர் உதவ முடியும். பருவகால பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கு, உங்கள் அலுவலகத்தை இயற்கை ஒளியில் வைத்திருத்தல் அல்லது ஒரு சிறப்பு விளக்கு எடுப்பது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்கள் காரணமின்மை காரணமாக மற்ற காரணங்களால், ஒரு தோல்வி அல்லது ஏமாற்றத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள், அல்லது இனி உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி உற்சாகமடையவில்லை என்றால், உங்களை நீங்களே தேர்ந்தெடுத்து மீண்டும் நகர்த்துவதற்கு கடினமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு சரிவு இருக்கும் போது உங்களை உற்சாகப்படுத்த எப்படி
அதிரடி ஒரு ஊக்குவிப்பு சரிவு சிறந்த தீர்வு. பல சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் திட்டம் நெட்ஃபிக்ஸ் அனைத்தையும் பார்க்கும் போது, எந்த நடவடிக்கையும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நிச்சயமாக, ஒரு சரிவு போது, அது நேர்மறையான நடவடிக்கை எடுக்க மிகவும் கடினம். இங்கே உங்கள் தொழில் முனைவோர் மோஜோ மீண்டும் பெற முயற்சி செய்யலாம் சில தந்திரங்கள்.
உங்கள் மனதை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்: உன்னுடைய உள்நோக்கத்தை உன்னால் ஊக்குவிக்க முடியாது என்றால், வெளிப்புற காரணிகள் உன் இலக்குகளை அடைய உன்னுடைய விருப்பத்தை தூண்டுகின்றன. இதை செய்ய சில வழிகள் பின்வருமாறு:
- படித்தல்: காலை நடைமுறையில் உள்ள மிகவும் வெற்றிகரமான மக்கள், அவர்களின் AM சடங்கின் ஒரு பகுதியாக வாசிப்பு அடங்கும். படித்தல், உங்கள் வியாபாரத்தில் முயற்சிக்க புதிய சிக்கல்களை உங்களுக்குத் தருகிறது, சிக்கல்களுக்கான தீர்வுகள், அதேபோல நீங்கள் ஊக்குவிக்கும்.
- பாட்காஸ்ட்களைக் கேளுங்கள்: நீங்கள் நிர்வகிக்கும் விட வாசிப்பு அதிக முயற்சி செய்தால், போட்காஸ்ட் கேட்க அல்லது வீடியோ கேஸ்ட் பார்க்கவும். புத்தகங்களைப் போலவே, உங்கள் வணிகத்தில் பயன்படுத்த புதிய உத்திகளைக் கற்றுக் கொள்ளலாம், மேலும் மற்றவர்களின் வெற்றியைப் பெறலாம்.
எழுதுவதன் மூலம் நெகடிவ் எரிசக்தி வெளியீடு: நீங்கள் வாய்மொழி அல்லது இலக்கண முறையிலான சரியானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீ என்ன சொல்ல போகிறாய் என்று உனக்கு தெரியாது. வெறுமனே ஒரு துண்டு காகித அல்லது ஒரு பத்திரிகை மற்றும் உங்கள் மனதில் வர என்ன எழுத தொடங்கும். தி ஆர்ட்டிஸ்ட்ஸ் வே எழுதிய எழுத்தாளர் ஜூலியா கமரோன் ஒவ்வொரு நாளும் காலை 3 பக்கங்களை தெளிவுபடுத்துவது, முன்னுரிமை அளித்தல், நாள் ஒத்திசைத்தல் ஆகியவற்றைக் கூறுகிறார். தினசரி ஜர்னலிங்கின் பணியை நீங்கள் எடுக்க விரும்பவில்லை, நீங்கள் எதிர்மறையான ஆற்றலை வெளியிடுவதற்கு சிறந்த வழி, காகிதத்தில் உங்கள் எண்ணங்களையும் விரக்தியையும் வைத்துவிட்டு, என்னவென்பது பற்றிய தெளிவைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் வெற்றி. எதிர்மறை ஈடுகட்ட, நீங்கள் உங்களை நினைவுபடுத்தும் நேரத்தை செலவழிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையிலும் வியாபாரத்திலும் நல்லதைப் பாராட்டவும் முடியும். எதிர்மறையான வெளியீடு மற்றும் நன்றியுடன் நிரப்புதல் ஆகியவை உங்களுக்கு சாதகமான செயலைச் செய்ய ஆற்றலை அளிக்கின்றன.
உங்கள் கோரிக்கையுடன் நெட்வொர்க் : நெட்வொர்க்கிங் உங்கள் வியாபாரத்தை வளர்த்துக் கொள்ளும் இணைப்புகளை உருவாக்குவது மட்டுமல்ல. உங்கள் நெட்வொர்க் மூலம் நீங்கள் புரியும், பின்னூட்டத்தையும் உதவியையும் பெற்று, ஊக்கமளிக்கலாம். முடிந்தால், உங்கள் பிணையத்துடன் நேரடியாக இணைக்கவும். வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு தேவையான நடவடிக்கை, ஒரு புதிய அமைப்பில் இருப்பது, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து நேர்மறையான ஆற்றல் பெறுதல் ஆகியவை உங்கள் உந்துதலை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் வெளியேற முடியாது என்றால், ஆன்லைன் இணைக்க.
இசைக்கு கேளுங்கள்: அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, இசை மூளைக்கு நல்லது. கலிபோர்னியா பல்கலைக் கழகம், பெர்க்லி கட்டுரை கூறுகிறது, இசை என்பது மனநிலையை உயர்த்துகிறது, இது ஒரு முக்கிய காரணியாகும். இசை மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது, நினைவகத்தில் உதவுதல், மேலும் எங்களை (எழும் வேறொரு வழியைப் பற்றிக் கொள்ளவும்) விரும்புகிறோம்.
பீத்தோவன் மூலம் மகிழ்ச்சியாய் இருக்கும் ஓடே போன்ற உன்னதமான இசையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
அல்லது நடன இசை மற்றும் உங்கள் பூகி காலணிகள் போட்டு, தாளத்திற்கு நகர்த்துங்கள்.
நகர்த்தவும்: ஊக்கமின்மை குறைவான மற்றும் குறைந்த செயல்பாட்டின் கீழ்நோக்கி சுழற்சியை ஏற்படுத்தும். அதை எதிர்த்து ஒரு பெரிய வழி நகரும். ஜிம்மில் நீங்கள் தீவிர நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அதற்கு பதிலாக நீங்கள் ஒரு நடை அல்லது ஒரு பைக் சவாரி, நீட்டிக்க அல்லது யோகா, நடனம் (மேலே இசை பார்க்க), அல்லது வீட்டை சுத்தம் செய்யலாம். நகர்வது உங்கள் மூளை மற்றும் தசைகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது, இது மனநிலையை அதிகரிப்பது முக்கியம். அந்த முதல் படிகள் எடுத்து கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு தந்திரம் உங்கள் குழந்தைகளுடன் விளையாடுவது (அதாவது யார்டில் குறிச்சொல்) அல்லது உங்களுடன் ஒரு நட்பிற்கு செல்ல ஒரு நண்பரிடம் கேட்கவும். அவர்கள் வேறு யாரோ ஒரு பொறுப்பு செய்துவிட்டேன் என்றால் மக்கள் மூலம் பின்பற்ற இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.
உங்கள் அட்டவணையை மாற்றவும்: உங்கள் வேடிக்கையானது நீங்கள் சலிப்படைந்து மற்றும் ஈர்க்காததால், உங்கள் வழக்கமான மாற்றங்களை மீண்டும் மீண்டும் சுவாரஸ்யப்படுத்துவதற்காக விஷயங்களை கலக்கலாம். ஒரு வீட்டு வணிக உரிமையாளராக, நீங்கள் முதலாளி, நீங்கள் உங்கள் நாள் நீங்கள் விரும்பினால் ஏற்பாடு பொருள்.
உங்கள் சூழலை மாற்றவும்: உங்கள் அட்டவணையை மீண்டும் செய்வதுடன், உங்கள் சூழலை மாற்றியமைப்பது உங்களை ஒரு சரிவைக் குறைக்கலாம். ஒரு விருப்பம் வெறுமனே ஒரு கபே, பூங்கா அல்லது அருங்காட்சியகம் போன்ற வேலைக்கு செல்ல வேண்டும் . மற்றொரு விருப்பம் உங்கள் வீட்டு அலுவலகத்தை மாற்ற வேண்டும். உங்கள் மேஜை நகரும் மற்றும் உங்கள் இடத்தை மறுபடியும் மாற்றுவதற்கு நீங்கள் ஒரு புதிய இடத்தில் இருப்பதைப் போல உணர முடியும். சில அலுவலக ஆலைகளை சேர்ப்பதை ஆராயுங்கள் , இது ஆரோக்கியமான, மனநிலை மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உதவும்.
உங்களை வெகுமதியாக்குங்கள்: உற்சாகம் குறித்த ஆய்வுகள் நீண்ட காலத்திற்குள், ஒரு காரட் டாங்கில் ஊக்கத்தை ஊக்குவிப்பதில்லை என்று கூறுகின்றன. எனினும், இது குறுகிய காலத்தில் வேலை செய்யலாம். வேலை செய்ய உங்கள் மேசை நாற்காலியில் உங்களை நீங்களே தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் செய்யும் போது உங்களுக்கு ஒரு வெகுமதி கிடைக்கும். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, வேலை செய்வீர்கள். ஒரு உதாரணம், நீங்கள் ஒரு பணியை நிறைவு செய்தால், நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் காபி வைத்திருப்பீர்கள்.
சம்திங், எதையும்: நியூட்டனின் முதல் சட்டம் இயக்கம் மீதமுள்ள ஒரு பொருள் (சரிவு) மீதமுள்ள நிலையில் ஓய்வு (சரிவு) மற்றும் இயக்கம் இயக்கத்தில் தங்குகிறது. அடிப்படையில், செயல்பாடு ஒரு சரிவு சிறந்த தீர்வு ஆகும். ஏதாவது செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தி, ஒரு எளிய சிறிய விஷயம் கூட, அந்த குண்டியை மேலும் செயல்பட தொடங்கும். இது மின்னஞ்சல் சரிபார்க்க அல்லது ஒரு கிளையன்னை அழைப்பது போல் எளிது.
இது மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்: வாழ்க்கை ஆற்றல் ஈப்களால் நிறைந்து, பாய்கிறது. ஒரு சரிவுக்கான வெளிப்புற மற்றும் உணர்ச்சி காரணங்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, சில சமயங்களில் ஆற்றல் மற்றும் ஊக்கத்தினால் ஒரு துளி ஏற்படும். அதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியதில்லை, அதற்கு பதிலாக நீங்கள் அதைக் கடந்து செல்வதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.