சமைக்காத முதியவர்களுக்கான ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உணவு விநியோக ஆலோசனைகள்

01 - பங்குதாரர் 17 இல் நல்லது, மலிவான உணவுகள்

ஆரோக்கியமான உணவுப்பொருட்களை நாம் வர்த்தகர் ஜோயின் வாங்குவோம்

ஷாப்பிங் போது, ​​வெவ்வேறு பிரதான உணவுகள் உணவு அல்லது தின்பண்டங்கள் இணைக்க முடியும் எப்படி என்று. உங்கள் பெற்றோர்களுக்கும் வாடிக்கையாளர்களுக்கும் ஷாப்பிங் செயல்முறைகளில் ஈடுபடுத்தலாம் என்றால், அவற்றின் சுவை, உணவு மற்றும் உணவு பழக்கம் ஆகியவற்றைப் பொருத்தக்கூடிய சிறந்த ஸ்டேபிள்ஸை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

வர்த்தகர் ஜோ பசையம் இல்லாத உணவுகள் பட்டியலை வைத்து, கோஷர் மற்றும் உங்கள் ஷாப்பிங் எளிமைப்படுத்த சைவங்கன்!

இந்த உணவுகள், மூத்த குடிமக்களுக்கு நான் கடைக்குள்ளான கூட்டத்தில் மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கிறேன், அவர்கள் உண்ணாவிரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உண்பவர்கள்.

1. தொகுக்கப்பட்ட, அலமாரியில்-நிலையான சூப்கள், குறிப்பாக குறைந்த சோடியம் வறுத்த சிவப்பு மிளகு தக்காளி சூப் (நீங்கள் ஒற்றை-சேவையக பேக்கேஜ்களில், சாதாரண மளிகை கடைகளில் காணலாம்). இந்த சூப் பற்றி பெரிய விஷயம் மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஒரு ஊட்டச்சத்து சமநிலை ஒரு சூப் செய்ய கோழி அல்லது மற்ற veges சேர்க்க எளிது.
2. புதிய சாலடுகள்
3. கீரை தயிர் தயிர் மற்றும் / அல்லது hummus
4. பிரட்ஸெல் குச்சிகள்
5. பாதாம் மற்றும் முந்திரி, ஒற்றை-சேவையக பாக்கெட்டுகளில் (அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கும்!)
6. உலர்ந்த பழங்கள்
7. கருப்பு சாக்லேட்
8. பசுமையான சாறு (சிறந்தது, ஒரு சூப்பர் மார்க்கெட் அல்லது காஸ்ட்கோவில் இந்த இலை பச்சை பூர்த்தி செய்யப்பட்ட சூப்பர்ஃபுட் ஸ்முத்தி வாங்க, அரை கேல்லனுக்கு மட்டும் சுமார் $ 6. குளிரூட்டப்பட்ட அடுப்பு வாழ்க்கை பல வாரங்கள் / மாதங்கள் ஆகும் மற்றும் அது ஊட்டச்சத்து நிறைய பொதிகளில் உள்ளது.)
9. வெட்டப்படுகின்றன கோழி (டெலி இறைச்சி)
10. வெட்டப்பட்ட சீஸ்
11. குறைந்த கொழுப்பு சரம் சீஸ் (அது சிங்கிள்ஸில் நிரம்பியதால் நல்லது)
12. புதிய ஆடு சீஸ் 3 பேக் ($ 4.99)
13. பட்டாசுகள் அல்லது பம்பர்னிக்கல் ரொட்டி
14. குழந்தை கேரட்
15. புதிய சரம் பீன்ஸ் (கிடைத்தால்) - நனைப்பதற்கு பெரும்
16. பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன், சூரை மற்றும் பிற அலமாரியில்-நிலையான புரதங்கள்
17. சிறிய பாட்டில் கடல் (அவசர வழக்கில்)

பேர்கெயின் கடி: தொட்டிகளில் உள்ள இஞ்சி குக்கீகள் வர்த்தகர் ஜோவின் மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் இஞ்சி காதலர்கள் நன்றாக இது விலை, நிறைய கிடைக்கும்!

02 - ஆரோக்கியமான, புதிய உணவு விநியோக சேவைகள் பார்

சக்கரங்கள் சாப்பிடுவதால் தகுதிவாய்ந்த, குறைந்த வருவாய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட்டால், சில பகுதிகளில் மட்டுமே உறைந்த உணவை வழங்குகின்றன. பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக, டிமென்ஷியா கொண்டிருக்கும் மக்களுக்கு உறைந்த உணவை வழங்க அவர்கள் விரும்பவில்லை.

அதிர்ஷ்டவசமாக, பல புதிய உணவு வகைகள் உள்ளன. இங்கே ஒரு சில:

Munchery நியாயமான விலையில் புதிய உணவுகளை வழங்குகின்றது

யுனைட்டட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள பல முக்கிய நகரங்களில், Munchery ஒவ்வொரு நாளும் அதே செஃப்-வடிவமைக்கப்பட்ட உணவை பெரிய அளவில் தயாரிக்கிறது, புதிய, உள்ளூர் பொருட்கள் பயன்படுத்தி. இந்த மாடல் - பல உணவகங்களைப் போன்ற ஒரு உணவு விடுதிக்கு எதிராக - Munchery அவர்களுக்கு உண்ணாவிரதம் மற்றும் விலை உயர்ந்த விலையில் உணவுகளை சாப்பிட அனுமதிக்கிறது, பல துரித-உணவகங்களைப் போலவே. உதாரணமாக ஒரு ஜெர்க் கோழி பவுல் $ 9 ஆகும்.

சான் பிரான்ஸிஸ்கோ, லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், நியூயார்க் மற்றும் சியாட்டல் ஆகியோரைச் சேர்ப்பதற்கு முனிச்சர் உதவியது. என் அம்மா அதை நேசிக்கிறார்!

உதவிக்குறிப்புகள்: நீங்கள் வழக்கமாக குறைந்த ஆபத்தில் தொடங்குவதற்கு ஒரு கூப்பனை வழங்குகிறார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட மணி நேரத்திற்குள் விநியோகத்தை திட்டமிடலாம். சூடான உணவு வழக்கமாக மீண்டும் சூடாக வேண்டும், மற்றும் ஒரு வெப்பமான கொள்கலன் வந்து .

உணவு விநியோக சேவைகள் செனியர் உயர்கல்விக்காக தயாரிக்கப்பட்டன

மூத்த குடிமக்களுக்காக புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சேவைகளுக்கான உள்ளூர் பகுதிகளை சரிபார்க்கவும். சாப்பாட்டு விலை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு வரவு செலவு திட்டத்திற்கும் நிறைய திட்டங்கள் உள்ளன.

இங்கே ஒரு சில உதாரணங்கள்:

• தெற்கு கலிபோர்னியாவில், மார்த்தாவின் மூத்த Gourmet மனதில் மூத்த குடிமக்களுடன் உணவு தயாரிக்கிறது மற்றும் வழங்குகிறது. குறிப்பிட்ட உணவு கட்டுப்பாட்டிற்கு ஏற்றவாறும் அவர்கள் சாப்பிடுகிறார்கள்.
• நாடு தழுவிய அளவில், மூத்தவர்களின் சுயநலத்துடன் வாழ உதவும் ஒரு பணியில் அம்மாவின் உணவு உள்ளது.
• உள்ளூர் பகுதியில் தேடலைப் போல் உணவைக் கண்டறிவது: ஆரோக்கியமான புதிய உணவு விநியோக (பின்னர் நகரம் அல்லது ஜிப் குறியீட்டைச் சேர்க்கவும்). உணவு கட்டுப்பாடுகள் தொடர்பான எந்த தேடல் சொற்களையும் சேர்க்கவும்.

ஆரோக்கியமான உணவு வழங்கும் நிறுவனங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் பாப் அப் செய்கின்றன.

உள்ளூர் உணவு விடுதியில் இருந்து உணவு வழங்கல் மற்றொரு விருப்பம்

அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான உணவை தயாரிக்கும் போது உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டமான உணவகங்கள் கிடைத்தால், உணவகத்தின் சொந்த சேவையைப் பயன்படுத்தி அல்லது நேரடியாக வழங்கப்படும் உணவகத்தின் விநியோக முறை அல்லது GrubHub போன்ற ஆன்லைனில் / மொபைல் உணவகத்தில் வரிசைப்படுத்தும் சேவைகளில் தட்டுவதன் மூலம் எப்பொழுதும் மதிப்புமிக்கது.

03 - இன்சகார்ட் அல்லது அமஸானுடன் உள்ளூர் பல்பொருள் அங்காடிகளில் இருந்து விநியோகிக்கப்படும் உணவுப் பொருட்கள் கிடைக்கும்

பல தசாப்தங்களாக, சிறிய மளிகை கடைகள் உணவு வழங்கியுள்ளன. நேர சேமிப்பு வசதிகளுக்கான எங்கள் ஆசை, மேலும் உற்சாகமாக சாப்பிடுவதற்கும், சுவையான உணவு தயாரிப்பிற்கும் வழிவகுத்துள்ளது - ஒவ்வொரு ஷிப்பிங்கிற்கும் மற்றும் பல அண்டை வீட்டிற்கும் டெலிவரி விருப்பங்களை வரிசைப்படுத்துகிறது.

உங்கள் பிடித்த கடைகள் இருந்து மளிகை டெலிவரி

Instacart அருகில் பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் Costco (ஆனால் இப்போது, ​​இல்லை Trader ஜோ தான்) இருந்து விரைவு மளிகை விநியோகங்கள் ஒரு சிறந்த வழி. தனிப்பட்ட கடைக்காரர்கள் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்து ஆன்லைனில் பணம் சம்பாதிக்கிறார்கள்.

இண்டக்டார்ட் சில நேரங்களில் விலைகளை குறிக்கிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை இல்லை. இருந்தாலும், நீங்கள் உங்கள் பெற்றோருக்கு அருகில் வாழவில்லை என்றால், அவர்கள் மளிகைக் கடைகளுக்கு தேவைப்பட்டால், எல்லோருடைய மன அமைதியையும் செலுத்துவது ஒரு சிறிய விலை.

நீங்கள் ஸ்மார்ட்போன் தேவையில்லை Instacart தேவையில்லை , மற்றும் எப்போது / எப்போது வழங்க வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்கு தெரிவிக்கவும்.

அமேசான் இருந்து மளிகை

AmazonFresh ஐ , அமேசான் பெரிய மெட்ரோபொலிட்டன் பகுதிகளில் அதன் மளிகை விநியோக சேவைக்கு உதவியுள்ளது . இப்போது, ​​வருடாந்திர கட்டணம் இருக்கிறது. எனவே நீங்கள் "முதலீடு" செய்வதற்கு முன் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

அமேசான் மீது பெரும் சரக்கறை ஸ்டேபிள்ஸ் நிறைய: நீங்கள் granola பார்கள், தானிய மற்றும் பிற அலமாரியில் நிலையான ஸ்டேபிள்ஸ் அட்டைப்பெட்டிகள் சில பெரிய பேரங்கள் காணலாம். நீங்கள் ஒரு தொடர்ச்சியான ஆர்டர் சந்தாவை அமைக்கலாம் ... உங்கள் நேசித்த ஒருவர் அல்லது கிளையண்ட் தொடர்ந்து பிடித்தவைகளை விரும்புவதாகத் தெரிந்தால்.

பல உணவு தயாரிப்பாளர்கள் அமேசான் தங்கள் ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய், விற்பனையை வாரியாக அறிவிக்கிறார்கள்.

04 - உப்பர் மற்றும் லிஃப்டுடன் மளிகை கடைக்கு உங்கள் பெற்றோரைக் கொடுங்கள்

அநேகருக்கு, மளிகை கடைக்கு வாழ்க்கையில் மிகுந்த மகிழ்ச்சி. எனவே, ஒருவர் ஓட்டுநர் நிறுத்தும்போது, ​​அது மளிகை கடையில் பயணத்தின் முடிவாகவா?

ஒருவேளை இல்லை! நாடு முழுவதும், சவாரி பகிரும் இயக்கம் அந்நியர்களின் உதவியுடன் சுற்றி வர விருப்பங்களை திறக்கிறது. செய்தி ஊடகத்தில் திகழும் திகில் கதைகள் இருந்தபோதிலும், என் குடும்பம் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக இந்த சேவைகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை.

3 வழிகள் Uber மற்றும் லிஃப்ட் கார்கள் உங்கள் பெற்றோருக்கு உதவலாம்

நீங்கள் உபே மற்றும் லிஃப்ட் கார்களைப் பயன்படுத்தி அவற்றைப் பெறுவதற்குத் தொடர்ந்தால், அவர்களது உயிர்கள் இனி எப்படி இயங்க முடியும் என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள். (அந்த இணைப்புகளை நீங்கள் முயற்சி செய்ய இலவச கடன் வழங்கலாம்.)

நிபந்தனைகள்: இது மட்டும் பாதுகாப்பாக தனியாக சுற்றி பெற முடியும் மக்கள் ஆகிறது.

• Uber மற்றும் Lyft கார்கள் ஓட்டுனர்கள் பொதுவாக சமூக மற்றும் பயணிகளுடன் நேரில் அனுபவிக்க. உங்கள் பெற்றோருக்கு அவர்களது கதைகள் சொல்ல முடியும். திரும்ப திரும்ப.
• கார் வாகனம் ஓட்டும் இடத்தில் நீங்கள் சரியாகக் காணலாம் - உங்கள் பெற்றோர் தங்கள் சொந்த வாகனங்களை ஓட்டிச் செல்வதைப் போல் அல்லாமல்.
• ஷாப்பிங் ஒரு ஈடுபாடு, விளையாட்டு போன்ற சாகச, வெவ்வேறு கார்கள் பார்த்து, வெவ்வேறு இயக்கிகள் பெயர்கள் நினைவில் கொண்ட. உங்கள் பெற்றோருடன் நீங்கள் தொடர்பில் இருப்பீர்கள் ... எப்போதையும் விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் வயதான பெற்றோருக்கு உதவுவதன் மூலம் உணவூட்டும் உலகங்கள் உங்களுக்கு கிடைக்கின்றன, நீங்கள் தூரமாக இருந்தாலும்கூட நல்ல வாழ்வை வாழ முடியும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள்.

05 - 99 சென்ட்ஸ் மட்டுமே மற்றும் டாலர் ஸ்டோரிகளிலிருந்து உணவை தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள்

சமீபத்தில் 99 செண்ட்ஸ் ஸ்டோர், டாலர் ஸ்டோர், மளிகை கடையின் அல்லது பிற பிராந்திய தள்ளுபடி மளிகை சங்கிலிகளில் நீங்கள் பேரம் வேட்டையாடவில்லை என்றால், இந்த கடைகளில் விற்கப்படும் எத்தனை உணவு, சில நேரங்களில் கரிம, உங்களுக்கு தெரியாது.

உற்பத்திகள் புதுப்பிப்பு இல்லாத நிலையில், இந்த கடைகள் அருகில் உள்ள பல்பொருள் அங்காடிகள் இல்லாத பகுதிகளில் கண்டுபிடிக்கின்றன.

பார்கின் கடி: லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் 99 செண்ட்ஸ் ஸ்டோரில், என் குடும்பம் ஒரு பழைய நேர உள்ளூர் பேக்கல் தொழிற்சாலைக்கு இருந்து $ 99.99 பைகள் வாங்கப்படுகிறது.